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MARATHON ADP Pour la préparation du Marathon relais ADP nous vous conseillons de vous rencontrer en équipe et de faire des courses ensembles au Parc du Saussey avant la compétiton. Composition de l'équipe Directrice de course : Marie-Christine Capitaine...
Le Or'Grill Un excellent restaurant proposant un savoureux mélange de cuisine asiatique . Les plaques chauffantes sur chaque table permettent de cuire vos mets à votre convenance . Grâce à un buffet fourni, les végétariens trouvent de quoi faire un bon...
N 'oubliez pas cet automne de commencer à vous "vitaminer", ce qui ne signifie pas vous doper ! La plupart des produits alimentaires proposés dans la grande et moyenne distribution sont carencés en vitamines et minéraux. Des études ont révélé que la cuisson...
Le galbe parlons-en ! Beaucoup d'exercices ciblant les cuisses vous sont proposés, mais quels sont ceux qui galbent les cuisses ? Et au fait c'est quoi galber ? Galber, c'est donner une forme, une courbe harmonieuse et cela n'a rien à voir avec la tonification,...
N e laissez pas les expériences vécues guider vos choix et vos attitudes présentes. Oubliez ce mauvais goût laissé par un échec ou une situation embarrassante. Soyez sûr de vous ! Dans le cas contraire, vous pourriez laisser passer une opportunité. Si...
LES PROTEINES La protéine est un transporteur comprenant plusieurs containers qui sont les acides aminés (AA). Plus les ouvertures des containers sont larges, plus le moyen de transporteur ( la proteine ) peut-être utilisée. Les containers nommés a cides...
Épanchement de synovie L'articulation du genou gonfle lorsque le liquide (la synovie) est secrété par les cellules de façon abondante ceci apparaît lorsque le genou souffre. Vous pouvez diagnostiquer l'épanchement à l’aspect de votre genou : s'il a augmenté...
Depuis plusieurs mois une femme volontaire à choisi le coaching à distance. Détruisant ainsi toutes les barrières de la motivation. Je suis surpris de voir combien sa détermination est grande, alors qu'elle est sollicitée par ses obligations familiales...
Ne pas pousser mémé dans les orties. Et pourtant, l’ortie est une plante ayant de multiples propriétés elle est : Reminéralisante Dépuratives Anti-inflammatoire Tonifiante Riche en Protéine Riche en Fer Ses bienfaits : Calme les rhinites allergiques (feuilles)...
Les louves et les loups ne lâchent rien ! Marco notre loup Alpha avait donné rendez-vous à la meute pour une nouvelle séance d’entraînement. Les louves Julie, Samia, Brigitte, Martine, et Marie (notre sponsor) étaient accompagnées des loups Bernard, Anthony,...
11 / XIII Progression 1 Brigitte 2 Marco-Michaêl 3 Samia-Mathias Persévérance 1 Brigitte 2 Marco- Michaêl 3 Cathy-Samia-Mathias Motivation 1 Brigitte 2 Marco-Michaêl 3 Samia-Mathias Audace 1 Brigitte 2 Mathias-Samia 3 Volonté 1 Brigitte 2 Mathias-Samia...
Visualisez avec conviction et ressentit aujourd'hui ce que vous désirez être demain. Faites comme si vous aviez déjà ce que vous désiriez, vivez le avec émotion. Vous avez un projet ? N'en parlez pas aux gens négatifs, et évitez d'en parler tout simplement....
Vouloir se venger, punir quelqu’un ? On s’en veut, on n’arrête de se parler, on se boude, on se choque, on vit des colères, on se dit des bétises on veut changer l’autre, lui montrer que.. Faire cela signifie : Je suis Dieu et tu ne l’es pas je vais te...
Classement 1-6 / XIII Progression 1 Brigitte-Alexandre 2 Samia 3 Cathy-Mathias Persévérance 1 Brigitte-Alexandre 2 Samia-Mathias 3 Cathy-Marco Motivation 1 Samia 2 Alexandre-Brigitte 3 Cathy-Marco Audace 1 Alexandre-Brigitte 2 Samia 3 Cathy-Mathias Volonté...
Aujourd'hui super séance des loups, même si la fraîcheur du temps de saison voulait nous étreindre avant et après l’entraînement. Pour le groupe de course la louve Jenny à donné le tempo avec une cadence de 10km/h et quelques accélérations à 13km/h alors...
Johan, Nouveau venu dans notre cercle, tu es assid u depuis plus d'un mois et tu donnes généreusement de ton énergie en poussant les kilos de fonte. C'est trés agréable de t'entraîner et vérifier une fois de plus que la motivation apporte des résultats...
L a meute ne s'est pas présentée au Marathon ADP du 21 avril , à cause de certains membres de la meute n'ayant pas donné leur certificat médical. Il est dommage que toute une préparation soit mise en cause par un manque d'organisation. Nous vous rappelons...
L aura a participé pour la première fois ce week-end au Semi-marathon de Paris avec plus de 30.000 participants. Elle qui n'avait jamais fait de compétition, et qui, il y a quelques mois ne courait pas plus d’une heure, à géré sa course avec intelligence,...
E t oui il y en a plusieurs, qui ne les à pas ressentis, que vous soyez débutant ou confirmé, personne n’est épargné. Même si ces " ponctuations" corporelles nous font souffrir, elles ne sont pas graves. elles trouvent leurs origines dans plusieurs phénomènes,...
Qui diffuse les odeurs ? Des apocrines qui sont des glandes sudoripares , qui diffusent les odeurs du système pileux, Des eccrines, responsables de la sudation liée au stress et aux émotions, situées sur la plante des pieds et la paume des mains. Les...
L e froid arrive et votre motivation ne vous fait pas défaut. Samedi le vent, la pluie étaient au rendez-vous, mais ces compagnons de séance n'ont pas e u raison de votre volonté. Vos objectifs du printemps mettent la barre haute, mais je sais que vous...
La FCM est la F réquence C ardiaque M aximale Cette FCM correspond au Rythme de votre coeur, sa fréquence. Lorsque vous devez faire des exercices ce facteur est pris en compte par votre coach pour élaborer votre programme, notamment en cardio. ( vélo,course,running,step,...
Une question qui revient souvent. C ette discipline pour la reprise, ne peut se pratiquer quand alternant marche et course. En effet un démarrage, en choisissant de courir peut avoir des conséquences néfaste pour votre santé . Les effets indésirables...
Qu’est-ce que les probiotiques ? Les probiotiques sont des bactéries ou des levures principalement formant un ensemble de micro-organismes vivants. Où les trouve-t-on ? Dans les compléments alimentaires, les médicaments, la choucroute crue, les produits...
Des huiles pour accélérer votre drainage Mélangez à votre huile d’amande douce des huiles essentielles de mandarine, pamplemousse, romarin, ce qui aura pour but d’augmenter sensiblement l’effet de votre massage anti cellulitique. Conseils + : Lors du...
