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La séance du 10/02 s'est bien déroulée, les louves et les loups étaient presque tous présents sauf l’alpha mâle de la saison dernière absent pour des raisons professionnelles. La meute était accompagnée par des nouveaux passionnés du fractionné qui par...
Nous souhaitons la bienvenue à Marco un nouvel arrivant plein de ressources. Il a en peu de temps décidé de faire des séances de préparation physique pour pratiquer le Foot-salle. Avec une prise en charge du financement par notre sponsor et votre coach....
Pour celles et ceux qui aiment courir , voici une épreuve sympa et bien organisée. Les 10kms de l'EQUIPE Le 24/06/12 Alors si vous êtes tenté(e)s, par une petite cure de transpiration dans la bonne humeur, inscrivez-vous sur leur site. http://www.10km.lequipe.fr/paris...
MARATHON ADP Paris-Charles de Gaulle, le marathon fête ses dix ans. Le samedi 21 avril 2012 est la date retenue pour l'édition du 10e anniversaire du marathon en relais par équipes qui va se courir au cœur de Paris-Charles de Gaulle . Les informations...
D es séminaires abordant toutes les méthodes, techniques, en corrélation avec le life-coaching vous seront proposées ( suivant disponibilité). Un accompagnement efficace implique parfois l’union des talents et des compétences de plusieurs coachs dans...
Le coaching sportif N ous vous proposons de vous guider lors de vos activités sportives en vous proposant un panel d'exercices éprouvés, vous permettant d'atteindre les objectifs que vous vous étiez donnés. Ce system d'entraînement à donné tellement de...
La spiruline don de la nature Aliment miracle, la spiruline est un excellent complément et facilite la perte de poids et préviendrait le cancer, réduirait le cholestérol, lutterait contre la fatigue ou le vieillissement ! Cette micro-algue contient environ...
Mouvement du sonneur Latéral Ce mouvement est réservé à des pratiquants confirmés ayant de bonnes bases en Body-Fitness. Il doit être exécuté par des personnes n'ayant aucune pathologie du dos, ou souffrant de rigidité dorsaux-lombaire. En dehors de toutes...
L es louves et les loups on saisit l’occasion de s’immerger en douceur dans le monde du marathon relais d’après une proposition du loup Patrick, qui a laissé son équipe habituelle pour rejoindre la meute. Bien sûr, ce challenge n’aurait pu être relevé...
C C onnaître le besoin énergétique de votre organisme pour vous maintenir en vie ( métabolisme basal ) est important, surtout si vous avez décidé de vous restreindre sans le suivi d'un professionnel. Pour cela il vous suffit d'appliquer la formule indiquée...
Hernie Hiatale Cette hernie est une remontée d’une partie de l’estomac par l’orifice du diaphragme, c’est une pathologie fréquente du tube digestif due au relâchement d’un clapet appelé sphincter de l’œsophage. Le thorax et l’abdomen sont séparés par...
L es loups se sont retrouvés en cette fraîche matinée du 12/01 avec une météo londonienne digne du siècle dernier avec grisaille, brouillard, pour une séance organisée par l’Alpha en présence de notre sponsor Marie-Christine. Le groupe s’est scindé en...
Entretenir sa forme n'est pas seulement entretenir ses formes. Mais c'est être bien dans son corps pour affronter les imprévus physiques de la vie. Le renforcement musculaire ne peut-être considérer comme une mode. Il joue une rôle prépondérant dans votre...
****** I M P O R T A N T ***** Informations de votre sponsor, vous devez vous inscrire ce jour sur le Site des 10kms de l'équipe http://www.asochallenges.com/ Pour cela vous devez suivre les instructions et le code indiqué dans le courriel qui vous a...
C’est avec détermination que certains loups étaient présents à cette séance du 28/04. Le niveau des performances devient de plus en plus élevé à chaque séance. Jennifer et Marco ont fait les 10kms en travaillant les accélérations et leur second souffle....
N ous voulions encourager Cathy passionnée de Fitness qui à décidé de rejoindre notre groupe d’actifs. Cette femme dynamique à toujours eu un intérêt grandissant pour la pratique de cette discipline sportive. Je pense réellement que Cathy serait sûrement...
Exercice d'E.S.T pour des pratiquant(e)s confirmé(e)s Crunchs inversés jambes tendues , buste inclinée en appui sur les coudes. 5 séries de 8 Répétitions La position affichée est celle de départ , ramenez simplement vos jambes vers votre buste.( ne reposez...
Vos inscriptions sont prises en charge par votre sponsor. COMMENT S'INSCRIRE ? L’inscription se fera sur ASO Challenges, une nouvelle plateforme d’inscription qui vous accompagnera pour relever tous vos défis et vous proposera des conseils et des plans...
Le cardio-training Une activité qui parfois est oubliée par les adeptes de la minceur. Pourtant elle est une phase indispensable du cycle d'entraînement et permet efficacement d'améliorer vos performances dans beaucoup de domaine. Si le fait de passer...
Voici une série de photos pour mettre à l'honneur la Wolf Team Partner "les loups " Oui oui je sais ils sont beaux les loups. Mais qu'est ce qui amuse ces deux loups ? Bon ! La louve est prête, alors on démarre quand ? Obligé de maintenir les "Fans" derrière...
P our les Fêtes, quelques conseils : Évitez dans un même repas de mélanger, alcool, gâteaux apéritif, sucres. Éradiquez celui dont vous pouvez vous passez le plus facilement. Buvez de l’eau, pour éviter la soif qui vous donnerait la sensation d’avoir...
Brigitte, éternelle motivée. Quelle joie po ur un coach de gérer les séances d'entraînements d'une pratiquante comme Brigitte. Toujours so uriante, généreuse dans l'effort, sachant exactement ce qu'elle veut et progressant sûrement. Une métaphore, pour...
C ertains ont besoins de changements radicaux pour se réapproprier leur vie Cette envie d’être en adéquation avec eux-mêmes passe parfois par un virage à 90 degrés qui les méne à faire un saut dans l’inconnu. Cette modification profonde est une question...
Quelques conseils flash, pour laisser les mauvaises attitudes de côté. Collez les sur un "Post-it" ou notez les sur votre agenda et respectez-les si possible. Evitez les sucres rapides après 20h Evitez les sucres lents au dîner si vous n'avez pas une...
Ne prenez pas à la légères les séances "outdoor" vous préparant aux courses pédestres. En effet , si des entraînements sont organisés pour la coordination de votre équipe ce n'est pas simplement pour le plaisir de vous réunir, mai s bien dans des objectifs...
