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Exercice d'E.S.T pour des pratiquant(e)s confirmé(e)s
Crunchs inversés jambes tendues , buste inclinée en appui sur les coudes.
5 séries de 8 Répétitions
La position affichée est celle de départ , ramenez simplement vos jambes vers votre buste.( ne reposez pas les jambes au sol )
Cet exercice est réservé à des pratiquant(e)s ne souffrant d'aucune pathologie du dos.
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