Attention vous risquez de bouger !

Chocho Loco "Mujer Caliente"

Ahzee - Born Again

Jay Santos - Caliente

Dimitry Vaga...

Caliente - Laurent Wery Remix

AVIS:

On entend des pratiquants parler de nouvelles méthodes et d'anciennes méthodes d'entraînement.

Le muscle de l'homme n'a pas changé depuis la nuit des temps et le travail musculaire passera toujours par cette phase catabolique et anabolique. Les fibres resteront des fibres, les myofibrilles idem, les filaments d'actine aussi etc..

Alors à moins que nous entraînions des droïdes sans le savoir il n'y a pas de "meilleure techniques ou système".

La diversité des morphotypes et individus, implique que chacun trouve l'entraînement, les exercices et la diététique appropriée à ses besoins.

Cela nous fait sourire, il n'y a qu'une seule et unique méthode "Volonté,entraînement,assiduité,entraînement,détermination,entraînement,

diététique,entraînement,entraînement.."

Le reste c'est une affaire de business, on vend des méthodes, des "process", qui rapportent comme pour la minceur, "toujours plus" de résultats en toujours moins "de temps" et un jour c'est le clash !
 

Vous êtes responsables de votre corps et des conseils que vous acceptez de suivre.

Il n'y a pas de " Meilleur".
Il y a ce qui est "Meilleur" pour VOUS !

Les louves et les loups ne lâchent rien !

Marco notre loup Alpha avait donné rendez-vous à la meute pour une nouvelle séance d’entraînement.

Les louves Julie, Samia, Brigitte, Martine, et Marie (notre sponsor) étaient accompagnées des loups Bernard, Anthony, Michaël le plus jeune loup (prometteur) et du coach.

Aujourd’hui les louves devaient atteindre l’objectif de 5 tours avec 5 escaliers soit 11,5 km. Elles ont étonné le coach qui les accompagnait en parcourant la totalité de cette distance sans râler, avec le sourire. Je vous le dis, elles en veulent et sont capables de créer la surprise.

Compliments aux loups qui ont effectué leur entraînement, avec constance sous le regard de Marco un formidable Alpha, qui a compris l’enjeu de la Wolf Team.

Notre sponsor nous à confirmé ce jour, une nouvelle édition du trophée WTP et l’inscription aux 10km de l’Équipe de Paris, pour cela nous demandons à l’ensemble de la meute de remettre leurs certificats en Mars. Merci de vous rendre sur le site de l’organisateur pour lire la mention à mettre sur votre certificat.

Bravo à toutes et à tous pour vos efforts !

Absents : Laura (alpha 2012-14), Jennifer (alpha 2013), Melissa, Cathy, Valérie R., Valérie S., Xavier, Jean-Paul. 

Hernie Hiatale

Cette hernie est une remontée d’une partie de l’estomac par l’orifice du diaphragme, c’est une pathologie fréquente du tube digestif due au relâchement d’un clapet appelé sphincter de l’œsophage.

Le thorax et l’abdomen sont séparés par un muscle nommé le diaphragme traversé par le conduit œsophagien à l’aide d’un orifice. Parfois la partie basse de l’œsophage et la partie haute de l’estomac passent par ce trou et remontent dans le thorax, sous l'effet d’une pression abdominale.

Les facteurs favorisant cette hernie, sont :

• Le surpoids
• La graisse abdominale
• La grossesse
• L’âge
• Le vieillissement
• La sédentarité

Évitez toute sieste après le repas et tout exercice qui obligent de se pencher en avant comme les pompes, le sphinx etc.

Bonne séance.

Votre coach

Les loups se sont retrouvés en cette fraîche matinée du 12/01 avec une météo londonienne digne du siècle dernier avec grisaille, brouillard, pour une séance organisée par l’Alpha en présence de notre sponsor Marie-Christine.

Le groupe s’est scindé en deux équipes :

L’équipe des nouvelles louves Julie, Melissa, Samia, accompagnées de Brigitte (Mother Wolf) et Antony

Et L’équipe de l’Alpha Marco  composée de : Bernard, Patrick, accompagnés de Michaël et du coach

Étaient absents: Laura (Alpha 2012 et 2014) Jennifer (Alpha 2013), Cathy, Valérie S., Valérie R., Xavier, Jean-Paul.

Tout les participants ont parcouru les 5 tours pour une distance de plus de 10kms, avec une envolée spectaculaire de Marco, qui semble-t-il a l’intention de faire des étincelles à la compétition parisienne du mois de juin.

La séance s’est terminée par une phase d’abdos, pratiquée avec peu de motivation.

Nous félicitons Julie, Melissa, Samia, Michaël et Antony, Patrick (qui est parti avant aura son t-shirt ultérieurement) à qui ont à remis leur maillot, ce qui officialise leur participation aux 10kms de l’Équipe et leur appartenance à la meute.

Manquait à l’appel : Laura (Alpha 2012 et 2014) Jennifer (Alpha 2013), Cathy, Valérie S., Valérie R., Xavier, Jean-Paul.

Votre coach