L'ensemble des mouvements que nous vous proposons dans cette rubrique sont des exercices efficaces pour différents niveaux.

En effet le programme minceur ne peut-être abordé qu'une fois le renforcement musculaire effectué avec une totale connaissance des mouvements de base.

Et en aucun cas nous vous préconisons ces exercices sans une phase préalable d'apprentissage.

Bon courage.