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    Accueil >> Coaching sportif - Exercices
    • Le butterfly (machine)

      Par Coach JM le 21 Juin 2013 à 15:16

      Séance Flash
      ****************
      Le butterfly
      -----------------
      Butterfly


      Excellent exercice pour travailler différents muscles
      Deltoîdes, grand et petit pectoral, coraco-brachial, grand dentelé.

       
       
      • Restez bien les coudes collés sur les coussins.
         
      • Ne cambrez pas le dos
         
      • Evitez d'exécuter le mouvement rapidement
         
      • Si vous débutez ne chargez pas trop.
         

      Bon courage !


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    • Espace Exercices

      Par Coach JM le 28 Septembre 2011 à 19:02

      logos votre coachDans cet espace vous trouverez des exercices vous permettant de cibler des zones de votre corps que vous désirez tonifier.

      Ces fiches seront agrémentées de schémas et commentés par deux observations simple les muscles et les objectifs .

      Bonne lecture


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