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EXERCICE D'E.S.T POUR SPORTIF RÉGULIER
STEP BARRE
Mouvement de Step basic avec barre sur les épaules
Vous pouvez l'enchaîner avec des fentes avants sur step
3 séries de 8 répétitons
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Connaître le besoin énergétique de votre organisme pour vous maintenir en vie ( métabolisme basal ) est important, surtout si vous avez décidé de vous restreindre sans le suivi d'un professionnel.
Pour cela il vous suffit d'appliquer la formule indiquée dans le schéma ci-dessous.
Vous majorez votre résultat si vous faites du sport depuis :
- Peu 25%
- + d'un trimestre 40%
- + d'un an régulièrement 50%
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Des huiles pour accélérer votre drainage
Mélangez à votre huile d’amande douce des huiles essentielles de mandarine, pamplemousse, romarin, ce qui aura pour but d’augmenter sensiblement l’effet de votre massage anti cellulitique.
Conseils + : Lors du massage soyez douce, malaxez lentement comme une pâte à pain.
Bon drainage !
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