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  Connaître le besoin énergétique de votre organisme pour vous maintenir en vie ( métabolisme basal ) est important, surtout si vous avez décidé de vous restreindre sans le suivi d'un professionnel.

Pour cela il vous suffit d'appliquer la formule indiquée dans le schéma ci-dessous.

 Vous majorez votre résultat si vous faites du sport depuis :

• Peu                                       25%
• + d'un trimestre                  40%
• + d'un an régulièrement   50%