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Calculer votre métabolisme basal ( MB)
Connaître le besoin énergétique de votre organisme pour vous maintenir en vie ( métabolisme basal ) est important, surtout si vous avez décidé de vous restreindre sans le suivi d'un professionnel.
Pour cela il vous suffit d'appliquer la formule indiquée dans le schéma ci-dessous.
Vous majorez votre résultat si vous faites du sport depuis :
- Peu 25%
- + d'un trimestre 40%
- + d'un an régulièrement 50%
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