votre coach

Inscriptions 10km de l'Equipe

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Par Coach JM

****** I M P O R T A N T ***** Informations de votre sponsor, vous devez vous inscrire ce jour sur le Site des 10kms de l'équipe http://www.asochallenges.com/ Pour cela vous devez suivre les instructions et le code indiqué dans le courriel qui vous a...

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L'Equipe de la Wolf Team Partner

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Par Coach JM

Samia à fond !

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Par Coach JM

U ne nouvelle venue passionnée de méthodes fitness est depuis plusieurs semaines en coaching . Avec un potentiel peu commun et une volonté de fer elle promet des résultats sportifs et une ligne corporelle digne de certaines compétitrices du Fitness. Alors...

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Prochaine séance Outdoor

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Par Coach JM

Prochaine Séance OUTDOOR le 7/04 11h Parc du Saussey ***** GRATUIT ***** ( Désormais rdv hebdomadaire ) Venez bouger votre corps et accompagner de la formidable Wolf team Partner. Vous ne voulez pas courir ? Faites du fractionné nous vous donnerons des...

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E.S.T crunchs inversés jambes tendues sur banc à développé couché

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Par Coach JM

Exercices d'E.S.T pour pratiquant(e)s niveau 2 5 séries de 30 répétitions La position affichée est celle de départ, ramenez vos jambes en allant toucher lentement la barre , puis revenez à la position initiale.

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Entraînement du 24/3/13

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Par Coach JM

Aujourd'hui super séance des loups, même si la fraîcheur du temps de saison voulait nous étreindre avant et après l’entraînement. Pour le groupe de course la louve Jenny à donné le tempo avec une cadence de 10km/h et quelques accélérations à 13km/h alors...

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Vos rdv

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Par Coach JM

Prochaine Séance OUTDOOR le 24/03 11h Parc du Saussey Venez accompagner les loups dans leur entraînement, nous vous donnerons des fiches de fractionnés et un plan du parcours pour faciliter le suivi de vos entraînements. Votre niveau sportif importe peu,...

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Wolf Team Partner

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Par Coach JM

Voici le tracé de votre parcours d'entraînement

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E.S.T Crunchs bras tendus avec haltère

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Par Coach JM

Les Crunchs avec bras tendus et haltère. Un exercice de choix pour des pratiquant(e)s confirmé(e)s en E.S.T Athléte E.S.T niveau 2 Commencez par des séries de 8 répétitions Attention : Réservé à des personnes ne souffrant d'aucune pathologie du dos et...

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Coaching Minceur

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Par Coach JM

Le c oaching Minceur Un accompagnement efficace pour obtenir les résultats que vous attendez. Cette méth ode utilisée par les plus grandes stars, vous garantira un changement totale de silhouette à la seule condition que vous soyez motivé(e) De surcroît...

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