Legs extensions lestés

Coach JMR, E.S.T, exercices minceur, Minceur, Votre coach, votrecoach, Votrecoach;kazeo

17.02.2015 …

Par Coach JM

Position assise, décoller la cuisse du banc ou de la chaise
Relever la jambe devant vous lentement pas d'impulsion comme pour un coup de pied
Tendre la jambe sans exagérer
Redéscendre la jambe en position initiale (le derriere de la cuisse, niveau ischios, ne doit pas toucher le banc ou la chaise)
Vous avez le choix faire plusieurs séries de la même jambe ou alterner.

Bonne séance !

« Article précédent Article suivant »

Retour à l'accueil

Partager cet article

Repost0

Commenter cet article