Legs extensions lestés

Coach JMR, E.S.T, exercices minceur, Minceur, Votre coach, votrecoach, Votrecoach;kazeo

Par Coach JM

Position assise, décoller la cuisse du banc ou de la chaise Relever la jambe devant vous lentement pas d'impulsion comme pour un coup de pied Tendre la jambe sans exagérer Redéscendre la jambe en position initiale (le derriere de la cuisse, niveau ischios,...

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Hello dog

E.S.T, Emanence System Training, exercices minceur, hello Dog, Votre coach

Par Coach JM

HELLO DOG Levez la jambe flex sur le côté et baissez la !

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Sonneur latéral

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Par Coach JM

Le mouvement du sonneur latéral est un mouvement tiré de la préparation physique Niveau : Pratiquant(e)s confirmée(e)s 3 séries de 8 reps et plus

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Exercices minceur

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Par Coach JM

L'ensemble des mouvements que nous vous proposons dans cette rubrique sont des exercices efficaces pour différents niveaux. En effet le programme minceur ne peut-être abordé qu'une fois le renforcement musculaire effectué avec une totale connaissance...

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