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Le butterfly (machine)

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Par Coach JM

Séance Flash **************** Le butterfly ----------------- Excellent exercice pour travailler différents muscles Deltoîdes, grand et petit pectoral, coraco-brachial, grand dentelé. Restez bien les coudes collés sur les coussins. Ne cambrez pas le dos...

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Wolf Team Partner

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Par Coach JM

Photo entraînement

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Prochaine séance Outdoor

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Par Coach JM

Prochaine Séance OUTDOOR le 7/04 11h Parc du Saussey ***** GRATUIT ***** ( Désormais rdv hebdomadaire ) Venez bouger votre corps et accompagner de la formidable Wolf team Partner. Vous ne voulez pas courir ? Faites du fractionné nous vous donnerons des...

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E.S.T crunchs inversés jambes tendues sur banc à développé couché

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Par Coach JM

Exercices d'E.S.T pour pratiquant(e)s niveau 2 5 séries de 30 répétitions La position affichée est celle de départ, ramenez vos jambes en allant toucher lentement la barre , puis revenez à la position initiale.

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Entraînement du 24/3/13

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Par Coach JM

Aujourd'hui super séance des loups, même si la fraîcheur du temps de saison voulait nous étreindre avant et après l’entraînement. Pour le groupe de course la louve Jenny à donné le tempo avec une cadence de 10km/h et quelques accélérations à 13km/h alors...

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Entraînement du 10/2/13

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Par Coach JM

La séance du 10/02 s'est bien déroulée, les louves et les loups étaient presque tous présents sauf l’alpha mâle de la saison dernière absent pour des raisons professionnelles. La meute était accompagnée par des nouveaux passionnés du fractionné qui par...

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Vos rdv

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Par Coach JM

Bonjour les louves et les loups. Votre prochain entraînement OUTDOOR est le 10/01 11h . Si vous désirez être accompagné vous pouvez. Les personnes voulant venir aux séances sans participer aux évènements sportifs doivent être parrainées par un des loups....

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Vos classements

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Par Coach JM

Classement 12 / XII Progression 1 Brigitte ( loin devant ) 2 Johan 3 Persévérance 1 Brigitte 2 Johan 3 Motivation 1 Brigitte 2 Johan 3 Audace 1 2 3

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Virginie et les animaux !

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Par Coach JM

Virginie Hocq - Les animaux

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Flash conseils pour les Fêtes

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Par Coach JM

P our les Fêtes, quelques conseils : Évitez dans un même repas de mélanger, alcool, gâteaux apéritif, sucres. Éradiquez celui dont vous pouvez vous passez le plus facilement. Buvez de l’eau, pour éviter la soif qui vous donnerait la sensation d’avoir...

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