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Flash attitude minceur

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Par Coach JM

Quelques conseils flash, pour laisser les mauvaises attitudes de côté. Collez les sur un "Post-it" ou notez les sur votre agenda et respectez-les si possible. Evitez les sucres rapides après 20h Evitez les sucres lents au dîner si vous n'avez pas une...

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l'édition du 10e anniversaire du marathon en relais par équipes

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Par Coach JM

MARATHON ADP Paris-Charles de Gaulle, le marathon fête ses dix ans. Le samedi 21 avril 2012 est la date retenue pour l'édition du 10e anniversaire du marathon en relais par équipes qui va se courir au cœur de Paris-Charles de Gaulle . Les informations...

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Préparation de votre Marathon ADP

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Par Coach JM

MARATHON ADP Pour la préparation du Marathon relais ADP nous vous conseillons de vous rencontrer en équipe et de faire des courses ensembles au Parc du Saussey avant la compétiton. Composition de l'équipe Directrice de course : Marie-Christine Capitaine...

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Pathologies : Les points de coté

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Par Coach JM

E t oui il y en a plusieurs, qui ne les à pas ressentis, que vous soyez débutant ou confirmé, personne n’est épargné. Même si ces " ponctuations" corporelles nous font souffrir, elles ne sont pas graves. elles trouvent leurs origines dans plusieurs phénomènes,...

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Encouragements à Laura

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Par Coach JM

Laura, Des encouragements pour toi qui pour la première fois va prendre part à l’aventure du semi-marathon de Paris. C’est une expérience audacieuse que tu vas tenter, et nous croyons sincèrement en ton potentiel. Tu fais partie de cette jeune relève...

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Chez Matianne et Olive.

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Par Coach JM

Alors là ! Du bon, du vrai, de l'authentique, vraiment si vous faite une escapade dans le Berry, cette adresse vaut le détour. Dans un cadre de cantine campagnarde, au cœur d'un village typique (BRAIZE dans l’Allier) on vous accueille avec plaisir simplement...

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La cure une

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Par Coach JM

La cure thermale, une alternative aux médicaments Les eaux thermales ont des vertus curatives et sédatives et sont une excellente prévention de la dépression, elles aident au sevrage de certains traitements de l’anxiété. Des études ont été effectuées...

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Marie Christine

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Par Coach JM

Epoustouflante Marie ! Alors quelle avait une totale aversion pour le Footing, que courir était pour elle un supplice, Marie à décidé de transcender ses peurs, et en moins d'un mois, cette athlète de la vie est passée de 10mn de course en foulées maladroites...

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Sachets protéinés

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Par Coach JM

Les compléments protéinés I l est vrai que se nourrir que de sachets n’est pas très encourageant. Mais il faut savoir que cette solution apporte de réels résultats si elle est bien gérée. Surtout si vous liez ce type d’alimentation à une activité sportive...

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Les objectifs se précisent

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Par Coach JM

L e froid arrive et votre motivation ne vous fait pas défaut. Samedi le vent, la pluie étaient au rendez-vous, mais ces compagnons de séance n'ont pas e u raison de votre volonté. Vos objectifs du printemps mettent la barre haute, mais je sais que vous...

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