emanence system training

E.S.T Exercices Sonneur latéral

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Par Coach JM

Mouvement du sonneur Latéral Ce mouvement est réservé à des pratiquants confirmés ayant de bonnes bases en Body-Fitness. Il doit être exécuté par des personnes n'ayant aucune pathologie du dos, ou souffrant de rigidité dorsaux-lombaire. En dehors de toutes...

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E.S.T Exercices Développé antérieur assis

Développé antérieur, E.S.T, Emanence System Training, Fitness, Hard training system, Training system, Votre coach

Par Coach JM

Développé antérieur assis Excellent pour le renforcement du dos et pour développer les deltoîdes antérieurs Le mouvement peut-être effectué avec une barre chargée ou des haltères.

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E.S.T Exercices The Mermaid

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Par Coach JM

Exercice d'E.S.T pour pratiquant(e)s niveau 1 THE MERMAID 5 séries de 20 répétitions Chevilles lestées suivant votre niveau Attention : Exercice réservé à des personnes n'ayant aucune pathologie du dos.

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Hello dog

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Par Coach JM

HELLO DOG Levez la jambe flex sur le côté et baissez la !

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E.S.T Step Barre

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Par Coach JM

EXERCICE D'E.S.T POUR SPORTIF RÉGULIER STEP BARRE Mouvement de Step basic avec barre sur les épaules Vous pouvez l'enchaîner avec des fentes avants sur step 3 séries de 8 répétitons

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Sonneur latéral

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Par Coach JM

Le mouvement du sonneur latéral est un mouvement tiré de la préparation physique Niveau : Pratiquant(e)s confirmée(e)s 3 séries de 8 reps et plus

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E.S.T crunchs inversés jambes tendues sur banc à développé couché

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Par Coach JM

Exercices d'E.S.T pour pratiquant(e)s niveau 2 5 séries de 30 répétitions La position affichée est celle de départ, ramenez vos jambes en allant toucher lentement la barre , puis revenez à la position initiale.

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Par Coach JM

Le coaching sportif N ous vous proposons de vous guider lors de vos activités sportives en vous proposant un panel d'exercices éprouvés, vous permettant d'atteindre les objectifs que vous vous étiez donnés. Ce system d'entraînement à donné tellement de...

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