Activité physique, vieillisement et homme du troisiéme âge.

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Par Coach JM

Activité vieillissement et homme du troisième âge. Quelques précisions s'imposent quand j'entends les propos tenus par des interlocuteurs concernant l'activité physique et le renforcement musculaire des personnes masculines du troisième âge. Hormis les...

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La souplesse

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Par Coach JM

La souplesse Quelle notion donner à la souplesse ? - La mobilité des articulations - La limite des amplitudes - La perception des tensions empêchant un mouvement. Il est bon de noter qu’une articulation à des limites dans sa mobilisation dûment aux butées...

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Playlist 1 Pour training MAX !

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Par Coach JM

Attention vous risquez de bouger ! Chocho Loco "Mujer Caliente" Ahzee - Born Again Jay Santos - Caliente Dimitry Vaga... Caliente - Laurent Wery Remix

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Nouvelles ou anciennes méthodes

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Par Coach JM

AVIS: On entend des pratiquants parler de nouvelles méthodes et d'anciennes méthodes d'entraînement. Le muscle de l'homme n'a pas changé depuis la nuit des temps et le travail musculaire passera toujours par cette phase catabolique et anabolique. Les...

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Pathologie : la Hernie Hiatale

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Par Coach JM

Hernie Hiatale Cette hernie est une remontée d’une partie de l’estomac par l’orifice du diaphragme, c’est une pathologie fréquente du tube digestif due au relâchement d’un clapet appelé sphincter de l’œsophage. Le thorax et l’abdomen sont séparés par...

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Apprentissage du mouvement

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Par Coach JM

L’apprentissage du mouvement est une phase essentielle de votre progression Celle-ci vous permettra d’exécuter parfaitement un exercice (enregistré dans votre schéma corporel) en vous préservant de toutes futures pathologies musculo-squelettique. La prochaine...

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Travaillez vos mollets

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Par Coach JM

N’oubliez pas de travailler vos mollets Lors de l’observation de séances effectuées dans les salles nous avons constaté que vous privilégier trois grands groupes musculaires : Les quadriceps, les ischios et les fessiers. Mais vous oubliez souvent que...

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Entretenir sa forme

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Par Coach JM

Entretenir sa forme n'est pas seulement entretenir ses formes. Mais c'est être bien dans son corps pour affronter les imprévus physiques de la vie. Le renforcement musculaire ne peut-être considérer comme une mode. Il joue une rôle prépondérant dans votre...

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Votre rentrée

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Par Coach JM

Bonjour à toutes et à tous, Nous sommes heureux de vous souhaiter une excellente rentrée. Gardez la motivation des bonnes résolutions de l’été pour entreprendre les objectifs que vous vous êtes donné. Si votre objectifs est « physique » ne vous jetez...

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Vos séances Outdoor

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Par Coach JM

Ne prenez pas à la légères les séances "outdoor" vous préparant aux courses pédestres. En effet , si des entraînements sont organisés pour la coordination de votre équipe ce n'est pas simplement pour le plaisir de vous réunir, mai s bien dans des objectifs...

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