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E.S.T et Stages Sport-Santé dans les Hautes-Alpes

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Par Coach JM

E.S.T Exercices The Mermaid

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Par Coach JM

Exercice d'E.S.T pour pratiquant(e)s niveau 1 THE MERMAID 5 séries de 20 répétitions Chevilles lestées suivant votre niveau Attention : Exercice réservé à des personnes n'ayant aucune pathologie du dos.

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E.S.T Step Barre

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Par Coach JM

EXERCICE D'E.S.T POUR SPORTIF RÉGULIER STEP BARRE Mouvement de Step basic avec barre sur les épaules Vous pouvez l'enchaîner avec des fentes avants sur step 3 séries de 8 répétitons

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