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Un raté pour les loups

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Par Coach JM

L a meute ne s'est pas présentée au Marathon ADP du 21 avril , à cause de certains membres de la meute n'ayant pas donné leur certificat médical. Il est dommage que toute une préparation soit mise en cause par un manque d'organisation. Nous vous rappelons...

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Les objectifs se précisent

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Par Coach JM

L e froid arrive et votre motivation ne vous fait pas défaut. Samedi le vent, la pluie étaient au rendez-vous, mais ces compagnons de séance n'ont pas e u raison de votre volonté. Vos objectifs du printemps mettent la barre haute, mais je sais que vous...

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Vitaminez-vous !

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Par Coach JM

N 'oubliez pas cet automne de commencer à vous "vitaminer", ce qui ne signifie pas vous doper ! La plupart des produits alimentaires proposés dans la grande et moyenne distribution sont carencés en vitamines et minéraux. Des études ont révélé que la cuisson...

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Le corps et l'esprit

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Par Coach JM

Le corps et l'esprit sont imbriqués. Lorsque l'esprit va bien , il influe sur le corps et le corps va bien Lorsque le corps va mal, cela influe sur l'esprit qui va mal. Chacune de vos pensées,bonnes ou mauvaises, ont le pouvoir d'atteindre la moindre...

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Espace Exercices

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Par Coach JM

D ans cet espace vous trouverez des exercices vous permettant de cibler des zones de votre corps que vous désirez tonifier. Ces fiches seront agrémentées de schémas et commentés par deux observations simple les muscles et les objectifs . Bonne lectur...

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Boomerang

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Par Coach JM

A chaque fois que vous jugez quelqu'un, vous serez jugé à votre tour. Vos actions,vos paroles ont un effet boomerang et ce que vous envoyez ce jour, vous sera retourné parfois avec encore plus de force. Alors dite STOP aux mauvaises paroles et actions...

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FCM c'est quoi ?

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Par Coach JM

La FCM est la F réquence C ardiaque M aximale Cette FCM correspond au Rythme de votre coeur, sa fréquence. Lorsque vous devez faire des exercices ce facteur est pris en compte par votre coach pour élaborer votre programme, notamment en cardio. ( vélo,course,running,step,...

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Reprendre le sport en faisant du footing ?

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Par Coach JM

Une question qui revient souvent. C ette discipline pour la reprise, ne peut se pratiquer quand alternant marche et course. En effet un démarrage, en choisissant de courir peut avoir des conséquences néfaste pour votre santé . Les effets indésirables...

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Le coach vous accompagne avec le Facility com®

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Par Coach JM

L e coaching, apporte des changements réels dans la façon de vous percevoir et percevoir le monde qui vous entoure et ses acteurs. Votre comportement, vos attitudes et les remises en question, nécessitent un suivi permanent et un accompagnement. Pour...

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