exercices minceur

Restez motivé(e)s quelque soient vos expériences passées.

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Par Coach JM

Restez motivé(e)s

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Legs extensions lestés

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Par Coach JM

Position assise, décoller la cuisse du banc ou de la chaise Relever la jambe devant vous lentement pas d'impulsion comme pour un coup de pied Tendre la jambe sans exagérer Redéscendre la jambe en position initiale (le derriere de la cuisse, niveau ischios,...

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Hello dog

E.S.T, Emanence System Training, exercices minceur, hello Dog, Votre coach

Par Coach JM

HELLO DOG Levez la jambe flex sur le côté et baissez la !

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