minceur

N'oubliez pas le Cardio-training

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Par Coach JM

Le cardio-training Une activité qui parfois est oubliée par les adeptes de la minceur. Pourtant elle est une phase indispensable du cycle d'entraînement et permet efficacement d'améliorer vos performances dans beaucoup de domaine. Si le fait de passer...

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Flash conseils pour les Fêtes

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Par Coach JM

P our les Fêtes, quelques conseils : Évitez dans un même repas de mélanger, alcool, gâteaux apéritif, sucres. Éradiquez celui dont vous pouvez vous passez le plus facilement. Buvez de l’eau, pour éviter la soif qui vous donnerait la sensation d’avoir...

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Flash attitude minceur

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Par Coach JM

Quelques conseils flash, pour laisser les mauvaises attitudes de côté. Collez les sur un "Post-it" ou notez les sur votre agenda et respectez-les si possible. Evitez les sucres rapides après 20h Evitez les sucres lents au dîner si vous n'avez pas une...

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Sachets protéinés

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Par Coach JM

Les compléments protéinés I l est vrai que se nourrir que de sachets n’est pas très encourageant. Mais il faut savoir que cette solution apporte de réels résultats si elle est bien gérée. Surtout si vous liez ce type d’alimentation à une activité sportive...

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Espace Exercices

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Par Coach JM

D ans cet espace vous trouverez des exercices vous permettant de cibler des zones de votre corps que vous désirez tonifier. Ces fiches seront agrémentées de schémas et commentés par deux observations simple les muscles et les objectifs . Bonne lectur...

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