Les Crunchs avec bras tendus et haltère. Un exercice de choix pour des pratiquant(e)s confirmé(e)s en E.S.T     Athléte E.S.T niveau 2   Commencez par des séries de 8 répétitions Attention : Réservé à des personnes ne souffrant d'aucune pathologie du dos et ayant un dos...