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Par Coach JM dans Coaching sportif - E.S.T Exercices le 19 Mars 2013 à 14:46Exercice d'E.S.T pour des pratiquant(e)s confirmé(e)s Crunchs inversés jambes tendues , buste inclinée en appui sur les coudes. 5 séries de 8 Répétitions La position affichée est celle de départ , ramenez simplement vos jambes vers votre buste.( ne reposez pas les jambes au sol )...