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  • P our les Fêtes, quelques conseils : Évitez dans un même repas de mélanger, alcool, gâteaux apéritif, sucres. Éradiquez celui dont vous pouvez vous passez le plus facilement. Buvez de l’eau, pour éviter la soif qui vous donnerait la sensation d’avoir besoin de vous nourrir....

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  • Les séances de STEPUMP vont reprendre,  Quand ? Le mercredi à 19h30   Conditions ? Trois au minimum 7 Maxi   TARIFS ? 5 € la séance Gratuit pour les inscrit(e)s en coaching   Alors si l'expérience STEPUMP vous tente contactez votre coach . Merci

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  • Certaines personnes choisissent des coachs, des guides, des conseillés pour atteindre les objectifs qu’ell es se sont donnés.Pleine de bonnes résolutions et prêtent à en découdre avec leurs mauvaises habitudes ou leurs schémas érronés, la tête remplie de questions, elles les verbalisent...

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  • ...ne soyez pas ténébreux Sourire, rire mettrons du soleil dans votre vie, et vous permettront de vous détendre, le stress est un des facteurs de la prise de poids. ET........évitez les régimes, une activité de 1 h/hebdo vous aidera. Commencez par la marche cadencée. Bonne vie ! Les coachs

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  • Le Totem de l'équipe, c'est le loup . Votre équipe c'est la Meute . Votre capitaine , est une louve Alpha , c'est Laura       Voici en exclusivité la maquette de vos T-Shirt        

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  • Alors là !   Du bon, du vrai, de l'authentique, vraiment si vous faite une escapade dans le Berry, cette adresse vaut le détour. Dans un cadre de cantine campagnarde, au cœur d'un village typique ( BRAIZE dans l’Allier) on vous accueille avec plaisir simplement pour vous faire vibrer les...

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  • Qui diffuse les odeurs ? Des apocrines qui sont des glandes sudoripares , qui diffusent les odeurs du système pileux, Des eccrines, responsables de la sudation liée au stress et aux émotions, situées sur la plante des pieds et la paume des mains. Les glandes sébacées, denses sous les...

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  • ...coeur, sa fréquence. Lorsque vous devez faire des exercices ce facteur est pris en compte par votre coach pour élaborer votre programme, notamment en cardio. ( vélo,course,running,step, etc. ), mais aussi pour optimiser votre programme minceur. La formule pour calculer votre FCM est la suivante...

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  • ...inadéquates ou usées ne jouant plus le rôle "d'amortisseurs" Les personnes liant les trois risques ci-dessus Vous connaissez maintenant les effets pervers, vous devez connaître maintenant la meilleure fréquence cardiaque et votre FCM pour pouvoir vous entraîner. Bon courage Votre coach ...

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  • ® C   e site est une interface vous permettant de rester en contact avec votre coach, tout en vous offrant des outils favorables à votre épanouissement et votre accomplissement. Fort de plus de 25 ans d'expérience en tant que compétiteur, coach, pratiquant de stages de survie, je me ferai...

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