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Par Coach JM dans Coaching Minceur - Exercices Minceur le 17 Février 2015 à 12:52Position assise, décoller la cuisse du banc ou de la chaise Relever la jambe devant vous lentement pas d'impulsion comme pour un coup de pied Tendre la jambe sans exagérer Redéscendre la jambe en position initiale (le derriere de la cuisse, niveau ischios, ne doit pas...