EXERCICE D'E.S.T POUR SPORTIF RÉGULIER STEP BARRE Mouvement de Step basic avec barre sur les épaules Vous pouvez l'enchaîner avec des fentes avants sur step         3 séries de 8 répétitons

Le mouvement du sonneur latéral est un mouvement tiré de la préparation physique Niveau : Pratiquant(e)s confirmée(e)s 3 séries de 8 reps et plus

Le coaching sportif N ous vous proposons de vous guider lors de vos activités sportives en vous proposant un panel d'exercices éprouvés, vous permettant d'atteindre les objectifs que vous vous étiez donnés. Ce system d'entraînement à donné tellement de résultat que nous avons décidé de...