-
-
Par Coach JM dans Coaching sportif - E.S.T Exercices le 14 Mai 2014 à 13:56Exercice d'E.S.T pour pratiquant(e)s niveau 1 THE MERMAID 5 séries de 20 répétitions Chevilles lestées suivant votre niveau Attention : Exercice réservé à des personnes n'ayant aucune pathologie du dos.
-
Par Coach JM dans Coaching sportif - E.S.T Exercices le 4 Avril 2014 à 17:51EXERCICE D'E.S.T POUR SPORTIF RÉGULIER STEP BARRE Mouvement de Step basic avec barre sur les épaules Vous pouvez l'enchaîner avec des fentes avants sur step 3 séries de 8 répétitons