• E.S.T crunchs inversés jambes tendues sur banc à développé couché

    Par Coach JM dans Coaching sportif - E.S.T Exercices le 3 Avril 2013 à 15:40

    Exercices d'E.S.T pour pratiquant(e)s niveau 2

     

    Est scan0001

    5 séries de 30 répétitions

    La position affichée est celle de départ, ramenez vos jambes en allant toucher lentement la barre , puis revenez à la position initiale.


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