L’apprentissage du mouvement est une phase essentielle de votre progression

Celle-ci vous permettra d’exécuter parfaitement un exercice (enregistré dans votre schéma corporel) en vous préservant de toutes futures pathologies musculo-squelettique.

La prochaine fois que vous serez dans la phase découverte de votre séance, prenez un peu plus de temps, renseignez-vous, vous pourrez un jour vous aussi

vos connaissances, en évitant les risques de blessures.

Le sport est efficace que s’il est bien pratiqué.

N’oubliez pas de travailler vos mollets

Lors de l’observation de séances effectuées dans les salles nous avons constaté que vous privilégier  trois grands groupes musculaires : Les quadriceps, les ischios et les fessiers. Mais vous oubliez souvent que des mollets faibles peuvent réduire considérablement la technique d’exécution de vos exercices.

N’oubliez pas que votre prise au sol se fait du bas vers le haut, donc de mauvais mollets et de mauvais appuis peuvent induire sur la façon dont vous faite vos mouvements.

Exemple au squat vérifiez si vous êtes bien ancré.

De mauvais mollets peuvent jouer sur votre fluidité et votre habilité sportive.

Bonne séance

Entretenir sa forme n'est pas seulement entretenir ses formes. Mais c'est être bien dans son corps pour affronter les imprévus physiques de la vie.

Le renforcement musculaire ne peut-être considérer comme une mode. Il joue une rôle prépondérant dans votre attitude posturale.C'est l'atout indéniable de votre présentation.

Commerciaux pensez-y !

Bonjour à toutes et à tous,

Nous sommes heureux de vous souhaiter une excellente rentrée.

Gardez la motivation des bonnes résolutions de l’été pour entreprendre les objectifs que vous vous êtes donné.

Si votre objectifs est « physique » ne vous jetez pas sur n’importe quelles activités. Privilégiez la constance.

Renouvelez ou changez vos équipements, du matériel usé peut être néfaste pour le plaisir de pratiquer.

Tenez compte de vos pathologies 

Choisissez une activité physique accessible :

• prêt de chez vous  (pensez au trajet et à l’hiver)
• conviviale
• facile à comprendre
• Bien encadrée
• Dans des locaux agréables
• Motivante

Même si vous ne pratiquez pas avec nous, nous vous conseillerons.

Bonne reprise !

Les coachs

Ne prenez pas à la légères les séances "outdoor" vous préparant aux courses pédestres.

En effet , si des entraînements sont organisés pour la coordination de votre équipe ce n'est pas simplement pour le plaisir de vous réunir, mais bien dans des objectifs précis.

Imaginez-vous une équipe de foot, ou chaque joueur s'entraînerait de son côté , et arriverait sur le terrain le jour du match . A votre avis ?

Lors des prochains rendez-vous , l'esprit d'équipe et gratifier le de votre présence.

Coach JMR