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Classement 1-6 / XIII
Progression
1 Brigitte-Alexandre
2 Samia
3 Cathy-Mathias
Persévérance
1 Brigitte-Alexandre
2 Samia-Mathias
3 Cathy-Marco
Motivation
1 Samia
2 Alexandre-Brigitte
3 Cathy-Marco
Audace
1 Alexandre-Brigitte
2 Samia
3 Cathy-Mathias
Volonté
1 Brigitte-Samia
2 Alexandre-Mathias
3 Cathy-Marco-Michael-Marie
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MESSAGE DE NOTRE SPONSOR
A LIRE AVEC BEAUCOUP D'ATTENTION, merci .
Cette année les coureurs de la WOLFTEAM PARTNER bénéficieront de l’accès au village VIP :
- Bagagerie et vestiaire à disposition
- Faire une photo d’équipe
- Petit déjeuner d’avant course
- Rejoindre le départ de la course pour 9h40 (environ 1 km)
- Buffet d’après course
- Remise du cadeau « 10 kms l’Equipe »
- 14h fermeture du village
Pour accéder à cet espace, je vous donnerai vos bracelets dimanche matin.
Les espaces Entreprises ayant été très sollicités cette année, pas d’accréditations pour les accompagnants.
Les personnes qui vous accompagnent n’auront pas accès au village -
Elles peuvent :
- vous accompagner jusqu’au village VIP et se rendre à pied avec nous jusqu’à la ligne de départ
- se placer sur le parcours, dont vous avez le tracé sur le site internet ASO www.ASO.fr
- vous attendre sur la ligne d’arrivée
- vous accompagner jusqu’au village qui fermera à 14h (le temps de récupérer vos affaires et de manger un p’tit bout)
A dimanche - 8h à la salle
Bon courage.
Marie
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Séance Flash
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Le butterfly
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Excellent exercice pour travailler différents muscles
Deltoîdes, grand et petit pectoral, coraco-brachial, grand dentelé.-
Restez bien les coudes collés sur les coussins.
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Ne cambrez pas le dos
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Evitez d'exécuter le mouvement rapidement
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Si vous débutez ne chargez pas trop.
Bon courage !
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Restez bien les coudes collés sur les coussins.