Epoustouflante Marie !

Alors quelle avait une totale aversion pour le Footing, que courir était pour elle un supplice, Marie à décidé de transcender ses peurs, et en moins d'un mois, cette athlète de la vie est passée de 10mn de course en foulées maladroites à plus d’une heure de vraies foulées.

Coach je vais te montrer de quoi je suis capable !

Les résultats sont là :

Temps de course 1 :05 :59
Vitesse moyenne : 6,1 km/h
Distance : 6,74km

Les coachs il va falloir vous remuer !

Nous allons essayer de vous donner les définitions de quelques abréviations qui remplissent le jargon sportif et parfois médical.

Vous comprendrez, que vu l'étendue de ce vocabulaire nous mettions du temps pour les mises à jour.

En vous remerciant pour votre compréhension.

Les coachs

Les coachings indoor et outdoor se complètent, ne cherchez pas à donner plus d’importance à l’un ou à l’autre. Même si le froid vous rend réticent(e) pour vos séances extérieures (Outdoor), vous devez savoir c’est que les séances extèrieures optimisent les dépenses caloriques et si vous voulez améliorer le confort de ces entraînements vous devez bien vous équiper, bonnes chaussettes,bonnes chaussures, vêtements chauds et respirants. Les nouvelles matières vous permettent d'éviter de vous transformer en bonhomme Michelin et lient l'éfficacité et la légereté en vous offrant une liberté de mouvements.

Pour les séances indoor c’est les mêmes critères, favorisez votre confort, évitez les tenues serrées qui ,en comprimant votre corps, favorisent la cellulite.

La cardio, le foncier, la musculation, les étirements, permettent de créer une silhouette harmonieuse aussi bien à l’intérieur, qu’a l’extérieur.

INDOOR – OUTDOOR l’équilibre

Cette rubrique sera celle de vos classements, non pas pour créer des animosités, ou des sentiments d’infériorité, mais pour vous donner une situation de vos progressions.

Ces progressions ont pour références différents facteurs comme :

• L’assiduité
• La motivation
• La persévérance
• L’exécution des mouvements
• Le rapport âge poids puissance

Et d’autres, alors ne le voyez pas comme un jugement, mais comme un barômètre de vos performances et de vos séances.

Lors de vos séances de life-coaching n’oubliez pas de tenir un carnet de route ou de progression, qui vous permettra de noter tout vos sentiments, vos évolutions et les progrès que vous avez ou aurez accomplis.

Les supports de ce journal peuvent être votre ordi, des feuilles volantes, un classeur, des carnets numérotés et datés etc.

Votre propre témoignage, est toujours plus authentique et réaliste que les souvenirs ou observations d’une tiers-personne.

Bonnes notes.